Psychoedukative Vertiefungsangebote

Im Rahmen einer laufenden Gruppentherapie können Sie bei uns kostenfrei psychoedukative Vertiefungsangebote wählen. Diese Angebote sind kurze, thematisch fokussierte Module und dienen dazu, wichtige Inhalte aus der Therapie verständlich zu erklären und praktisch zu vertiefen. 

Wichtig: Psychoedukative Vertiefungsangebote sind auf 3–4  Sitzungen begrenzt und ergänzen eine Gruppentherapie oder eine Kombinationstherapie (Mischung aus Gruppen- und Einzeltherapie).

Ziele der Psychoedukation

Psychoedukation bedeutet: „Verstehen hilft beim Verändern.“ Ziel ist es, dass Sie Ihre Beschwerden besser einordnen und wirksamer damit umgehen können. Typische Ziele sind:

Klarheit gewinnen: Was passiert psychisch und körperlich – und warum?

Symptome einordnen: Auslöser, Stressfaktoren und Muster erkennen

Selbstwirksamkeit stärken: Werkzeuge an die Hand bekommen, um aktiv Einfluss zu nehmen

Rückfälle vorbeugen: Frühwarnzeichen wahrnehmen und rechtzeitig gegensteuern

Alltagstaugliche Strategien aufbauen: Schrittweise, realistisch und umsetzbar

Inhalte: Worum kann es gehen?

Die Themen orientieren sich an den Schwerpunkten Ihrer laufenden Therapie. Beispiele sind:

Umgang mit Stress, Überforderung und Erschöpfung

Angst und Panik: Wie Angst entsteht – und wie sie nachlässt

Depressive Muster verstehen und verändern

Grübeln, Selbstkritik und innere Antreiber

Schlaf und Tagesstruktur

Soziale Kompetenzen, Grenzen setzen, Selbstfürsorge

Umgang mit belastenden Erfahrungen und Triggern (stabilitätsorientiert)

Gedanken lenken lernen: Verstehen, wie Gedanken entstehen und sich „automatisch“ verselbstständigen. Wir arbeiten daran, belastende Denkmuster zu erkennen und zu verändern 

z.B. über Disputationstechniken (hilfreiche Gegenfragen), den Blick auf Informationsverarbeitung 

(z. B. Wahrnehmungsfilter, Bewertungsfehler), Störungsmodelle (wie sich Symptome aufrechterhalten) und das praktische Umformulieren automatischer Gedanken in realistischere, unterstützende Gedanken.

Nicht jedes Thema passt für jede Person – die Auswahl erfolgt passend zu Ihrem Behandlungsrahmen.

Methoden: Wie läuft das ab?

Die Vertiefungsangebote sind verständlich, konkret und praxisnah aufgebaut. Typisch sind:

Informationsvermittlung: 
kurz, klar und ohne Fachjargon (z. B. Modelle, Zusammenhänge, „Warum passiert das?“)

Interaktiver Austausch: 
Fragen klären, Erfahrungen teilen, voneinander lernen – ohne Druck, in Ihrem Tempo

Erläuterung von Techniken: 
z. B. Strategien gegen Grübeln, Umgang mit Angst, hilfreiche Denk- und Verhaltensübungen

Übungsanteile & Transfer: 
kleine, machbare Schritte für den Alltag (Mitgabe von Materialien bspw. Handouts/Übungsimpulsen)

Für wen sind die Vertiefungsangebote geeignet?

Für Patienten, die bereits an einer Gruppentherapie teilnehmen oder sich in Kombinationstherapie befinden und ein Thema gezielt vertiefen möchten. Die Angebote ersetzen keine laufende Therapie, sondern ergänzen sie sinnvoll.

Wenn Sie sich unsicher sind, ob ein Vertiefungsangebot für Sie passt: Wir besprechen das unkompliziert im Rahmen Ihrer Therapie.

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