Coaching

Coaching bietet einen klar strukturierten, zielorientierten Rahmen zur Bearbeitung beruflicher und persönlicher Fragestellungen. Es richtet sich an psychisch gesunde Menschen und setzt keine psychische Erkrankung voraus. Bei Hinweisen auf eine behandlungsbedürftige psychische Störung
 wird transparent besprochen, ob eine andere, passendere Versorgungsform (z. B. Diagnostik/Behandlung) sinnvoll ist.

Methodisch stütze ich mich besonders auf die Stärken der kognitiven Verhaltenstherapie: ein transparentes Vorgehen, klare Zieldefinitionen, ein nachvollziehbares Arbeitsmodell (Gedanken–Gefühle–Körper–Verhalten), hohe Praxisnähe und der Fokus auf konkrete, 
überprüfbare Veränderungen im Alltag.

Themen und Anlässe

Je nach Anliegen kann Coaching u. a. folgende Schwerpunkte haben:

Entscheidungsfindung, Prioritäten, Selbstmanagement und Stresssteuerung

Umgang mit Leistungsdruck, Perfektionismus, Grübeln und inneren Antreibern

Veränderungs- und Übergangsphasen (z. B. neue Position, Umstrukturierung, Krisen)

Grenzen setzen, Selbstfürsorge und nachhaltige Leistungsfähigkeit

Vorgehen im Coaching

Das Vorgehen ist strukturiert und alltagsnah, typischerweise mit:

Ziel- und Auftragsklärung (Woran ist Erfolg erkennbar? Welche Kennzeichen hat „besser“?)

Situations- und Musteranalyse (Trigger, Denkstile, Stresskreisläufe, Gewohnheiten)

Kognitive Strategien (z. B. Umgang mit Bewertungsdruck, Selbstkritik, Grübeln; Perspektivwechsel)

Verhaltensorientierte Umsetzung (Verhaltensexperimente, neue Routinen, Kommunikationsübungen, Transfer in den Alltag)

Kompetenzaufbau (z. B. Priorisierung, Entscheidungsstrategien, Zeitmanagement, Konflikt- und Gesprächsführung, Grenzen setzen)

Evaluation (regelmäßige Überprüfung: Was wirkt, was wird angepasst?)

Umfang und Prozessrahmen

Coaching ist ein zeitlich begrenzter Prozess. Umfang, Zielsetzung, Frequenz und Vorgehen werden zu Beginn gemeinsam festgelegt und im Verlauf überprüft. So bleibt der Prozess fokussiert und effizient.

Transparenz und Vertrag

Vor Beginn erfolgt eine transparente Klärung des Anliegens sowie eine Angebotsbesprechung. Rahmenbedingungen (Ziele, Setting, Vertraulichkeit, Termine, Ausfallregelungen, ggf. Einbindung des Unternehmens) werden vorab vertraglich geregelt.

Vergütung und Rechnungsstellung

Die Rechnungsstellung erfolgt analog GOÄ und richtet sich nach Zeitaufwand, Komplexität und Aufgabenstellung (z. B. Vorbereitung/Nachbereitung, Umfang der Prozessbegleitung, ggf. Abstimmung mit Organisationen).

Hinweis zu Wartezeiten

Aufgrund der starken Nachfrage kann es zu längeren Wartezeiten kommen. Coaching-Kontingente sind begrenzt; eine frühzeitige Anfrage ist daher sinnvoll.

Leistungsübersicht

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